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第一千三百二十一章 健身的好处

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个重要的作用。

    饮食方面,其实对于郭佳来说,算是不太友好的,当然,对于陈涵来说,也是不太友好的。

    因为大部分的食物,都是在以素食为主,其实陈涵还好,因为相对来说,量可能稍微多了那么一点点。

    但是对于郭佳来说,才是最痛苦的。

    刚开始的一个星期里面,基本上全部都是素食,而且量极少。

    比如一个西红柿,一根黄瓜,一个没有蛋黄的鸡蛋,一个苹果。这就是一天的量。

    这些东西之外,别的什么都不许吃。这就很难受了。

    其他人的饮食,都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌现在虽然减少了营养的摄入,但是增加了钙质的摄入。毕竟相比之下,萌萌的身高,真的不算高。

    净身高167,真的算是相对比较矮的,甚至还不及平均身高。就连陈涵都比萌萌高了。

    当然,体重也是比萌萌高很多就对了。

    所以相比郭佳,陈涵还算是幸福一点点,虽然是素菜,但是也有部分的荤腥,那就是鸡肉,而且最重要的是,勉强能吃饱。

    这倒是可以接受。至于零食什么,就肯定是没有了。

    可是不能够接受的就是,为什么那些零食,都是叶子吃掉了啊!虽然叶子的身材很好,几乎是完美,但是也不应该如此的放纵啊!

    虽然也仅仅是这么想的,可是完全不敢说,毕竟叶子的能力是不敢说的。而且,以陈涵自己这样的身材,也不会去说叶子的身材不行。

    因为完全没有资本。拿头去嘲讽别人?

    但是,现在在回过头来说,健身的确是有成效的。看看现在的情况,每个人都有一定的变化。

    现在郭佳和陈涵,就能够很明显的感觉到瘦了,因为郭佳本身就很胖,这两个星期的时间里面,足足瘦了10公斤!

    而陈涵也瘦了,陈涵大概瘦了6公斤。

    而杜宇威和木逸,则是没有太多的消瘦,本身杜宇威的身材算是比较正常的,这样的锻炼并不会让他们更瘦,只是开始增重。增加肌肉。

    所以本身他们的饮食,也是完全不同的。

    萌萌的饮食,更加倾向于高钙,均衡营养的饮食。郭佳的就是减肥餐,低能量低脂肪的饮食。

    而陈涵则是稍有不同,虽然也是低热量,但是也是适当的增加了一些其他的营养。

    可是杜宇威的饮食,就相对比较正常了,并没有特别的增加,而是相对均衡。

    而木逸和刘天龙的饮食,则是增加了大量的蛋白质,就是大量的牛肉。

    刘天龙感觉自己平时在部队里面的饮食条件就已经很好了,可是现在再来看自己在DQ战队里面的饮食,感觉真的是天壤之别。

    他们并没有太多的计算,但是感觉,仅仅是伙食费,一个月可能就要几十万了。

    当然,可能郭佳和陈涵的伙食费,要稍微拉平均值。

    在健身之后,最清楚的感觉就是,整个人都已经精神了,郭佳的反应是最大的,因为体重减得最多,整个人的精神状态都不一样了。

    现在真的是有了很大的变化,尤其是在操作和思维的分界上。

    郭佳现在这样的分界,已经开始能够变得模糊了。

    具体的原因也是不知道,但是解雨珵大概能够用更加通俗移动的方式来解释。

    郭佳本身就是一个胖人,胖人有一个很大的问题就是,脂肪堆积过多。

    其实这个就是一个相对应的点。一个人的心脏是全身血脉的供给,每个人其实心脏的供给量,其实是差不多的。

    但是,这里有一点很明显的就是,在你受伤,或者是伤口愈合的时候,就能够明显的感觉到,局部的血液的流动。这就是一个全身性供血的情况。

    最常见的说法,就是饭后容易犯困,吃饭之后不要洗澡之类的话。

    这个其实是很容易解释的,在吃饭之后,血液供给更多的流向胃部,加速肠胃的蠕动,然后大脑就开始缺少氧分,导致容易犯困。

    这是很正常的事情,就算是受伤,愈合,也是能够清晰的感觉到,局部的血管的跳动。

    也就是说,心脏的血液,供给全身。

    但是还有另外一个问题,那就是肥胖会引起三高,血压高,血糖高,血脂高。

    高糖和高油脂就不用说的,关键的就是高压。

    其实有些人,即便是不肥胖,其实也是有可能是高压的。这一点的解释就是,人体的毛细血管。毛细血管很多,其实心脏的跳,也会影响到毛细血管。

    可是有些肥胖,会封闭一些毛细血管,这就导致了血液无法进入毛细血管,这样的话,同样的量的血液,可是能够游走的地方变小了,那么压力自然会升高。
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